Spor Zamanı

Porto-Riko doğumlu supermodel Joan Smalls, Marc Gordon ile birlikte egzersiz sırlarını paylaşıyor.

"Marc hayatımda tanıştığım ilk trainer. Onunla tanıştığım için çok şanslıyım." diyen Joan, 4 yıldır eğitmen Marc ile çalışıyor.

Gordon, egzersiz sisteminin çoğu kişinin düşündüğünden daha zor olduğunu söylüyor. Joan "Gerçekten çalışırken bacaklarımın ateşte yandığını hissediyorum." diyerek onu destekliyor.

EL: Marc, kadınlara egzersiz eğitimi verirken nelere önem verdiğini anlatıyor.

MG: Tamamen kişiye özel. Yapıya ve karşınızdaki kişinin güçlü olduğu noktalara bağlı.Birçok modelin mükemmel yüzü var ancak vücut bu işi başarıyla devam ettirmenin en önemli kısmı. Beslenme de bunu destekleyen en önemli etmenlerden biri.

JS: Marc, beni gün içinde yediklerimi yazmaya zorluyor ancak hiçbir zaman bunu yapamıyorum. Çünkü pizza ve pancake yediğim zaman kendimi Marc'a karşı suçlı hissediyorum. (gülüşmeler) Ancak öğrendiğim en temel şey: porsiyon. Birçok insan karnı doyduğu halde yemek yemeye devam ediyor.

EL: Marc, senin için mükemmel bir vücut nasıl olmalıdır?

MG: Benim için, kıvrımlı vücut güzel bir vücuttur.

EL: Joan, her zaman sportif bir hayatın mı oldu?

JS: Her zaman atletik bir kızdım. Porto-Riko'da şehre uzak bir yerde yaşadığım için her zaman ortalarda koştururdum. Ayrıca voleybol ve basketbol oynardım. Her zaman vücuduma önem verdim.

EL: Marc, Joan ile çalışmaya başladığında, onun ihtiyaçlarını nasıl belirlediniz?

MG: Her zaman basen bölgesiyle başlarım. Bacakları ve kolları güçlendirmeye de önem veriyorum.

JS: Marc gerçekten motive edici ve destekleyici bir yaklaşım benimsiyor.

EL: Joan, Marc ile çalışmaya başladıktan sonra hangi pozitif gelişmeleri gösterdin?

JS: Duruşum değişti. Vücudum daha düzgün hale geldi. İkinci haftadan itibaren vücudum şekil almaya başladı.

EL: Marc, hep kadınları ve modelleri egzersiz eğitimleri veriyorsun. Neden?

MG: Meydan okumayı ve yaratıcılığı seviyorum. Kadınlar çok güçlüler çünkü, kardiyoda iyiler. Erkekler ise daha çok vücut çalışmayı severler.

For more, visit Daha fazlası için, Marc Gordon Fitness'i ziyaret edin.